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Las manzanas son una frutas que cuenta con un dicho que dice “Una manzana al día mantienen en lejanía al médico” y esto a pesar de ser un dicho no deja de ser cierto, pues esta fruta cuenta con múltiples propiedades las cuales hacen un gran beneficios para la salud.

Una de sus propiedades es la pectina la cual es un tipo de fibra soluble la cual ayuda a mantener un tránsito normal en tu intestino, también que si consumimos dos manzanas al día estas puedan ayudar a contrarrestar los percances del colesterol en la sangre esto a su contenido en antioxidantes, antiinflamatorios y fibra.

Inclusive también es una buena forma para regular tu peso, ya que esta cuenta con propiedades las cuales ayudan también en la regularización de niveles de azúcar en la sangre tiene un efecto saciante y diurético.

Sin embargo, en este caso también se cuenta con un mito el cual indica que es más beneficiosa comer una manzana sin piel o tecata y aunque parezca sorprendente esto es un mito falso pues su mayor contenido de fibra soluble se encuentra en su piel por lo que mayor beneficio se encuentra ahí.

Referencias:

Los beneficios que te aporta el banano y la manzana. (2017, 18 diciembre). EVOK, un toque de bienestar para tu día. https://www.evok.com.co/blog-vida-evok/los-beneficios-que-nunca-imaginaste-que-te-aporta-el-banano-y-la-manzana/

Pérez, L. (2020, 15 octubre). ✅ Beneficios de la manzana → 10 razones para comerla en tu día a día. News ProPatiens. https://news.propatiens.com/beneficios-comer-una-manzana-al-dia/